中考临近，中国中医科学院广安门中医院营养部主任王怡建议，中考生吃根香蕉再上考场，能够帮助缓解重压。
研究表明，吃甜食在一定量上可缓解重压。夏季天气炎热，不适合过多食用高糖食品。因此，水果是最佳选择。考生在进考场前40分钟到半个小时吃根香蕉，能起到调节情绪、提供热量有哪些用途。假如香蕉太大，吃半根即可。考生应该注意的是，绝对不要空腹食用，配上半块小饼干或半片面包都是很好的选择。
因为天气炎热、重压大，容易上火，考生可多食用一些纤维素、维生素丰富的绿色蔬菜和红色蔬菜。父母还可让孩子适度摄入一些粗粮，如燕麦、玉米面等，土豆、白薯也能够帮助考生身体畅通、缓解重压。
为了给孩子补脑，有的父母买了不少保健品。事实上，健脑的一个主要来源就是亚麻酸，即常说的不饱和脂肪酸，深海鱼中就富含这一成分。有的家庭做鱼的时候习惯把磷刮干净，其实深海鱼的鱼鳞主要成分就是亚麻酸，因此，父母烹饪深海鱼不需要去鳞。在油锅中遇热后，深海鱼鱼鳞会自然溶化。如此，考生连鱼带油脂都能直接从饮食里摄入。
